คลังเก็บบล็อก

มาออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกกันดีกว่า

        วันนี้เรามา ออกกำลังกาย ด้วยการเต้นแอโรบิกกันดีกว่าหลังจากที่เราแนะนำหนังสือเปิดร้านยาคุณภาพกันไปแล้ววันนี้เรามีหนังสืออีกเล่มที่น่าสนใจเป็นหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก นอกจากจะสนุกสนานผ่อนคลายแล้วร่างกายเรายังได้รับประโยชน์เต็มๆจากการออกกำลังกายด้วยวิธีที่ถูกต้อง อย่างตามตลาดหรือหน้าสนามลานออกกำลังกายปัจจุบันนี้บรรดาเหล่าแม่บ้านพ่อบ้านลุกขึ้นหันมาออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก เยอะมาก เด็กๆก็ชอบ คนแก่ก็ชอบ เพราะมีคนเต้นแอโรบิกช่วยนำออกกำลังกาย ยิ่งเปิดเพลงมันส์ๆ แล้วยิ่งสนุกใหญ่

        จะเห็นได้ว่าทุกวันนี้หลายคนหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยการออกกำลังกายกันมากขึ้นด้วย เพราะว่าโรคภัยไข้เจ็บมันเข้ามาใกล้ตัวเราทุกวัน หากไม่ออกกำลังกายแล้วจะหาภูมิต้านทานมันยากจริงๆ มีเงินมากๆ ก็อาจจะดีหน่อยที่ช่วยใช้เงินรักษาโรคราคาแพงๆได้ แต่ก็ไม่ทุกโรคหรอก เรื่องโรคภัยไข้เจ็บนี้มีหลายสาเหตุหลายปัจจัย ที่แน่ๆคือ เนื่องมาจากโลกร้อน ต้นไม้ใหญ่ๆใบหญ้าน้อยๆลดลงเรื่อยๆ ตามปริมาณประชากรโลกที่เพิ่มขึ้น เทคโนโยลีที่ทันสมัยทำให้โรงงานอุตสาหกรรมเร่งผลิตสินค้าเคมีภัณฑ์ออกมาให้ใช้กันอย่างง่ายดาย เรียกว่าผลิตของเทียมกันมาแทบทุกอย่าง เช่นต้นไม้เทียม หญ้าเทียม สุนัขเทียม และของเทียมปลอมอื่นๆ อีกมากมาย

        แล้วมันเกี่ยวอะไรกับการออกกำลังกาย แอโรบิกล่ะ? นั่นสินะ จริงๆไม่น่าเกี่ยวกัน แต่มันเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย สร้างเกราะป้องกัน ภูมิคุ้มกันร่างกายจากบรรดาโรคภัยไข้เจ็บออดๆแอดๆได้ ดีเลยทีเดียว คนเราสามารถพัฒนาความแข็งแรงได้จากการออกกำลังกายนี่แหละ

        ถ้าคุณมีเทคนิคการช่วยออกกำลังกายเป็นคู่มืออยู่ข้างกายแล้วละก็สบายใจได้ว่าคุณได้มีไกด์ไลน์แนะนำเป็นเพื่อนแล้ว อย่างหนังสือ ออกกำลังกายแอโรบิก นี่ก็เป็นอีกหนึ่งเล่มที่น่าสนใจสำหรับวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งจริงๆแล้ววิธีการออกกำลังกายมีเป็นร้อยเป็นพันวิธี อย่างเช่น เพียงแค่ยืดแข้งยืดขา ยืดเส้นยืดสายนิดหน่อยก็สามารถช่วยให้เส้นสายในร่างกายเราได้รับการยืดหยุ่นออกกำลังกายได้แล้ว การเล่นกีฬา การทำงาน การไปเที่ยว เหล่านี้ล้วนช่วยให้ร่างกายเราสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ถ้าหมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ ก็เหมือนรถยนต์ที่เครื่องฟิตอยู่ตลอดเวลา

        การที่คุณคิดที่จะออกกำลังกายอย่างเดียวนั้นเป็นสิ่งที่ดีเลิศแล้ว แต่การคิดนั้นต้องลงมือออกกำลังกายด้วย ไม่งั้นก็จะกลายเป็นแค่ความอยากไป ถ้าให้ดีมีคนช่วยเตือนเราก็จะดีมากอย่างเช่นเราบอกแฟนเราว่าพรุ่งนี้ฉันจะออกกำลังกาย วันรุ่งขึ้นจะต้องมีคนคอยดูเราอยู่ว่าเราจะออกกำลังกายอย่างที่เราพูดไว้หรือปล่าว ถ้ายังไม่รีบไปออกกำลังกายก็จะต้องโดนว่าแน่ๆ จริงมั๊ย?

        นั่นแสดงว่าแค่คิดอย่างเดียวไม่พอต้องลงมือทำด้วย มีคนเตือนด้วยยิ่งดี ถ้าให้ดียิ่งขึ้นคือมีคู่มือการออกกำลังกาย ไว้ในบ้านด้วย ถ้าชอบเต้นชอบแด๊นท์แล้วละก็ หนังสือ ออกกำลังกาย แอโรบิก Aerobics Exercise เต้นถูกวิธี ปลอดภัย ทำง่ายไม่ซับซ้อน รูปร่างกระชับสมส่วน เต้นตามครูฝึกได้ทันที เหมาะสำหรับผู้เริ่มออกกำลังกายทุกท่าน หรือผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน

        แอโรบิก เป็นการเต้นประกอบเพลงด้วยท่าที่ง่าย สนุกสนาน ไม่ซับซ้อน เน้นการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะแขนและขา การเต้นแอโรบิกเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ให้ทำงานได้ดีขึ้น ร่างกายแข็งแรง สดชื่น กระปรี้กระเปร่า เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น หรือผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน

        เนื้อหาภายในหนังสือ แอโรบิก ออกกำลังกาย และประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกมีดังนี้

• ช่วยให้เกิดความอดทนแก่กล้ามเนื้อหัวใจ
• ระบบการหายใจทำงานได้เต็มที่มากขึ้น
• ช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือด
• ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย

        หนังสือออกกำลังกาย แอโรบิก และวีดีโอซีดีนี้จะช่วยคุณได้มากอย่างแน่นอน :P

ติดตาม

Get every new post delivered to your Inbox.